1 à 2 gr (1 à 2 cuillers à café) des fleurs séchées d’oranger Environ 200 ml d’eau
Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs d’oranger.
Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives)
En cas de difficultés d’endormissement ou de troubles du sommeil, buvez 1 à 2 tasse(s) de cette tisane 30 minutes avant d’aller vous coucher.